备孕期间吃什么最好_备孕女性要注意什么,孕期这样护肤,产后想不美都难

2024-02-27 12:22

【育儿大师】

孕期因体内雌激素水平较高,引发内分泌失衡,各类激素水平高低不一,易使妈妈们脸上长斑。在孕期只要正确护理皮肤,好好调养,产后就能变美妈。

使用孕妇专用护肤品

要想产后皮肤好,孕期一定要使用护肤品。现在有很多孕妇专用护肤品,而且大都是经过临床试验过的,安全性也都是可控的,妈妈们可以放心使用。注意:一定要在正规渠道买大品牌孕妇专用护肤品,这样品质才有保障。

温水洗脸

温水洗脸能有效打开毛孔,有助于深层清洁,防止毛孔堵塞。

合理饮食

孕期妈妈们的体温往往要高于正常水平0.5-1.5度左右,所以日常饮食要以清淡为主,少吃尽量或不吃辛辣刺激性食物,油炸、油腻性食物也尽量少吃。考虑到宝宝的发育,平日饮食以高蛋白、荤素代配,营养均衡为主。多食蔬菜水果,滋阴润燥、补血食物。尽量不要吃腌制、高含盐量食品,且少吃感光性食物。

注意防晒

孕期适当晒晒太阳,对宝宝的发育也是很有帮助的。但孕妈妈晒太阳时要注意防晒,戴帽子或者撑伞出门走动。

常喝水

孕妈妈的身体代谢水平一般都高于正常人,宝宝的代谢也都要从母体来获取及排泄,所以平日要多喝水,尽量以温白开为主。不但能补充身体所需水分,还能给皮肤多喝点水。

保持好心情

孕期,心情好自然内分泌就会趋于正常平衡点,也在一定程度上减少各类激素水平失衡对皮肤的影响。

控制面部表情

不管什么时候,面部表情过于丰富、夸张,都会使皮肤经常性受到挤压而产生皱纹,特别是孕妈妈。孕前,女性可以通过涂抹具有抗皱功能、含有矿油、化学品的护肤品来保养,但孕期,女性用的护肤品成分就比较受限,所以孕妈们一定要注意不要过喜过悲,表情太夸张。保持平和心态最好。

勤按摩脸部

孕妈们可以趁着每次涂完护肤品,皮肤还比较光滑的时候顺着面部皮肤纹理来按摩脸部,提拉皮肤,有助于面部血液循环,防止皮肤松弛。怀孕初期便秘怎么办>

孕期保养其实也不难,只需要简单的事情坚持做、重复做,多注意,就能在产后依然美美哒。

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